つらいとき

心の安静を保つうえでおさえておきたいこと。

私の場合である。

過去の記憶からなど、偏った情報で決めつけない。
嫌な気分になった時、その場から離れる。
ひとつのことに執着しない。
できるだけ顔を上げて生活する。
姿勢を気にする時間を作る。
会話にユーモアを忘れない。
感謝する時、照れない。

私には恥ずかしいことが多すぎる

けれどそう思ってしまう絶妙なポイントさえあるような感覚だ。